What is sweet spot training (SST)?

2016年1月4日 — 我在Zwift訓練台的課表，排的175W是77% FTP，因為我想既然武嶺盃都可以騎 ... SST 60分算蠻硬的說... tempo功率就比較低,在zone 3,SST在zone 4啊 ...

2014年7月2日 — 其實SST就是TEMPO的上限，原則上還是有氧的範圍，當然，最理想的有氧能力訓練方式，還是六小時以上的EM才比較好，但是我們誰也沒有那個美國時間，總是要做 ...

2019年10月23日 — ... 訓練台：Wahoo Kickr. 課表軟體：Training Peaks. 訓練軟體：Zwift. 錶頭 ... 2. SST區間訓練：. a. 5 mins warm up，40~50% FTP. b. (20 mins 88~95 ...

Sweet Spot Training (or SST for short) will give great bang for buck as you can spend quite a bit of time in the Sweet Spot of your power curve without ...

Sweet Spot Training (or SST for short) will give great bang for buck. Training at around 90 percent of your threshhold (aka the Sweet Spot) is useful ...

2023年1月18日 — Zwift APP的優點. 1.無數訓練課表(亦可自訂) 只要進到Zwift自行車介面當中，就能看到全世界網友上傳的訓練課表，從有氧耐力、節奏Tempo、SST、間歇都 ...

2022年4月26日 — ... 訓練，就買了一台最低階的scr2 一周兩天河濱，陸陸續續騎了一年大約2000 ... sst 2hr高(固定功率長時間在訓練台的難度應該是心理吧，那個倒數 ...

2020年3月13日 — 嗨大家晚安訓練台買了大概兩個月了，然後這個禮拜開始練習騎SST，想請問： SST組數大家都是騎多少呢？我目前是用zwift內建的sst課表，但他有分好幾種 ...

2016年4月6日 — What is sweet spot training (SST)?. SST refers to a workout zone which cyclists can make use of to improve their power at anaerobic threshold.

2020年4月20日 — SST的訓練，可以幫助大家提高恆定輸出功率的抗疲勞能力，並提升肌耐力。通過這種訓練，會提升爬坡速度和持續輸出能力，在公路上對抗逆風的能力也有幫助。